Ceia

A ceia é a última refeição do dia, ela deve ser bem completa, pois será utilizada durante o período mais anabólico do nosso corpo, o sono. Existem muitos mitos e informações duvidosas sobre que tipo de alimentos sólidos e até mesmo suplementos que devemos ingerir para deixar o corpo bem abastecido durante o sono. Encontrei um vídeo excelente na minha opinião, ele é do vlogger Leandro Twin ele também gerencia o site hipertrofia.org. Vou postar para vocês pegarem as informações e complementarem a sua dieta caso achem interessante.

Bons treinos.