Ponto zero é uma técnica desenvolvida pelo fisiculturista Fernando Sardinha, visando desenvolver a musculatura usando a biomecânica do corpo. Funciona da seguinte maneira, ao fazer a primeira repetição a carga é retirada do seu ponto inicial a partir de um ponto nulo não havendo "roubo" na execução do exercício, as próximas repetições serão feitas como se fossem a primeira, alongando ao máximo o membro e sem emendar uma repetição com outra, tornando cada repetição com a mesma intensidade da primeira.
Recomendo a técnica para qualquer pessoa independente do seu objetivo, a musculatura é bem trabalhada valorizando o esforço nos treinos. Comente com seu instrutor e peça orientações para introduzir essa técnica em sua ficha de treino
Veja os vídeos abaixo exemplificando uma série usando a técnica do ponto zero:
Vídeo explicativo sobre por que nosso corpo reage desta maneira quando iniciamos atividades de musculação.Entenda um pouco mais sobre nosso corpo quando estamos em atividades físicas.
Irei tentar postar mais vídeos desse canal, pois eles nos trazem uma explicação mais cientifica sobre comportamento do corpo quando praticamos musculação.
