Se todos estão esperando uma fórmula mágica para desenvolver pernas, sinto muito, não existe mágica, mas existe dedicação e a pseudo dedicação. Muita gente fala que demora muito para crescer pernas, e só com o uso de drogas pra conseguir pernas volumosas e definidas, o que na verdade pode ser apenas uma falsa sensação de esforço nos treinos de membros inferiores. Comece a se observar, você tem a mesma dedicação, por exemplo, para treinar o peitoral tanto quanto para pernas? Aquela última repetição forçada vem com mais facilidade no supino ou no agachamento?
Se o empenho é o mesmo e os resultados não vem, pode considerar que sua genética desfavorece, com um falso esforço os resultados com certeza seriam muito piores. Tenha essa percepção em mente e esforce de verdade nos treinos, e verá um resultado muito melhor com o passar do tempo. Claro que não precisa citar a importância da dieta, sono e se possível a suplementaçao, certo?
Espero ter ajudado, comentem aí se você já teve esse pseudo esforço para treinos.
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