sexta-feira, 8 de março de 2013

Ponto zero

Ponto zero é uma técnica desenvolvida pelo fisiculturista Fernando Sardinha, visando desenvolver a musculatura usando a biomecânica do corpo. Funciona da seguinte maneira, ao fazer a primeira repetição a carga é retirada do seu ponto inicial a partir de um ponto nulo não havendo "roubo" na execução do exercício, as próximas repetições serão feitas como se fossem a primeira, alongando ao máximo o membro e sem emendar uma repetição com outra, tornando cada repetição com a mesma intensidade da primeira.

Recomendo a técnica para qualquer pessoa independente do seu objetivo, a musculatura é bem trabalhada valorizando o esforço nos treinos. Comente com seu instrutor e peça orientações para introduzir essa técnica em sua ficha de treino

Veja os vídeos abaixo exemplificando uma série usando a técnica do ponto zero:







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