Vários nutricionistas e até mesmo fisiculturistas, colocam como meta para os iniciantes e veteranos atingir um intervalo máximo de 3 horas entre uma refeição e outra, porém isso não é necessariamente a única maneira correta de se montar uma dieta equilibrada, tanto para quem quer reduzir de peso quanto para ganho de massa muscular,hipertrofia etc...A ideia é conseguir um saldo calórico diário para atingir seus objetivos não importando em quantas refeições essas calorias serão ingeridas,claro, não é correto comer apenas uma vez por dia.
Esse método para montar a dieta pode ser bom para quem não tem ou não sabe montar uma, mas lembre não existe dieta padrão para todos, cada corpo reage de uma forma diferente o que torna o esporte tão interessante, nos obrigando a nos conhecer se quisermos ter bons resultados.
O vídeo abaixo é de um canal conhecido no mundo da musculação e alta credibilidade, veja mais informações sobre as refeições:
Concordo, porém na minha opinião, este tipo de dieta não deve ser descartada, ela obtem resultados positivos em uma grande parcela da sociedade, pq como o próprio video diz, vc fazendo refeições frequentes vc consegue atingir com mais facilidade a quantidade de nutrientes que vc necessita no dia (como por exemplo quem quer ganhar massa magra e quer ingerir uma quantidade maior de calorias no dia).
"Esse método para montar a dieta pode ser bom para quem não tem ou não sabe montar..." - já aqui eu discordo, muitas pessoas (ou melhor a grande maioria) das pessoas que sabem fazer dieta comem de três em três horas!
Concordo, porém na minha opinião, este tipo de dieta não deve ser descartada, ela obtem resultados positivos em uma grande parcela da sociedade, pq como o próprio video diz, vc fazendo refeições frequentes vc consegue atingir com mais facilidade a quantidade de nutrientes que vc necessita no dia (como por exemplo quem quer ganhar massa magra e quer ingerir uma quantidade maior de calorias no dia).
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